内転筋
目安時間2分
当記事はアフィリエイト広告を利用しています。
内転筋はどこにある！
内転筋は太ももの内側にある筋肉で
大・小内転筋、長・短内転筋、恥骨筋、薄筋からなっています。
内転筋が弱ることから始まる膝の痛み
膝の症状が出る原因は内転筋の筋力低下です。
内転筋が弱くなる
↓
大腿四頭筋外側頭や内側ハムストリングスが余計に働くようになる
↓
関節の位置がズレる
↓
違和感や痛みが出る
なので内転筋は常に鍛えて行きましょう！！
どうやって鍛えるの？
いつでもどこでもできます！
以前Xに投稿したものがあるので
そちらを参考にしてくださいね！！
https://x.com/ikegamiyuyu/status/1790480044760170960
