関節と筋肉はマリオネットのような関係！！
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マリオネットは糸を引っ張って人形を動
身体も同じで
筋肉が収縮することで骨を動かします。
なので筋肉が収縮することが
とても大切だということです！
骨だけ丈夫でも
身体を動かすことができないんです！！
筋肉が働いて
初めて骨の強さが活きてきます。
筋肉はバランスが命！
関節には
複数の筋肉がついています。
複数ある筋肉が
上手に協調して働かないと
関節がスムーズに動きません。
１つの筋肉が弱くなったり
１つの筋肉が頑張りすぎたりすると
関節を引っ張る力が変わり
関節がスムーズに動かなくなります。
一番大切なのは
筋肉のバランスです！！
強すぎてもダメ
弱すぎてもダメ
お互いに適度な筋肉のバランスが取れている必要があります。
筋トレするときも
同じ筋肉ばかりを筋トレするとバランスが崩れるので
曲げる筋肉を鍛えたら伸ばす筋肉も鍛えるように
両方の筋肉を鍛えるようにしていきましょう！
