首から肩の痛みがある時はこの筋肉を鍛えてみて！！

首から肩の痛みがある時はこの筋肉を鍛えてみて！！
肩関節
目安時間 2分


筋肉は10歳でも70歳でも同じ仕組みで動いている 70歳の筋肉は一度痛くなったら治らないと思うのはおかしくないですか！？ もちろん年齢とともに身体は変わってきますが、一度壊れた仕組みが元に戻…

一番若い看護師が 「股関節が痛くて階段登れない」と リハビリに来ました。

一番若い看護師が 「股関節が痛くて階段登れない」と リハビリに来ました。
股関節
目安時間 2分


階段登ると股関節が痛いなんて！！ まだ40歳になったばかりなのに 階段登ると股関節が痛いなんて！！ 看護師のKさんが股関節が痛いとリハビリに来ました。 普段は特に運動をしているわけでもなく …

起き上がるやり方！？考えたことない！

起き上がるやり方！？考えたことない！
身体の動かし方
目安時間 2分


仰向けに寝た状態でおへそ見える？ 顎を引いて おへそを10秒間見ることができますか？ 普段何気なくしている動作ですが ちゃんとできてますか！？ 実は自己流でやっていることがたくさんあります。…

たかが足の指と思ってないですよね！？

たかが足の指と思ってないですよね！？
足首・足趾
目安時間 3分


ふくらはぎが辛い！！ 同い年の看護師さんが ふくらはぎが痛くて辛いとリハビリに来ました。 看護師さんは職業病なのかもしれませんが 腰痛持ちの人が多いですね。 基本立ち仕事で体力勝負なのに さ…

側湾症の人はやってみて！！

側湾症の人はやってみて！！
背骨
目安時間 3分


側湾症とは 側湾症は背骨が左右対称でなくなるため 身体のバランスがとりにくくなる病気です。 残念ながら 原因はわからないものがほとんどです。 生活習慣が影響しているのかも 今のところわかって…

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