股関節
一番若い看護師が 「股関節が痛くて階段登れない」と リハビリに来ました。
目安時間
2分
階段登ると股関節が痛いなんて！！
まだ40歳になったばかりなのに
階段登ると股関節が痛いなんて！！
看護師のKさんが股関節が痛いとリハビリに来ました。
普段は特に運動をしているわけでもなく
通勤は車で動く事が少ない方です。
どうして痛みが出たの？
何もしていないのにどうして痛みが出たのでしょうか？
これは筋肉の使い方が間違っているために
痛みが出たケースです。
Kさんは
普段内股で歩いています。
内股で歩いるのは
腸腰筋が働いていないからです。
腸腰筋が働いていないと
代わりに大腿筋膜張筋が働くようになります。
体重がかかったときに
腸腰筋がしっかりと働かないために
股関節を内に捻って踏ん張るために
膝が内側に入っいきます。
（腸腰筋の図解が表示されます）
どうやって鍛えるの？
Xでも筋トレをお伝えしています。
気になる方は
ぜひXもチェックしてみて下さいね！！
私がやったことは
腸腰筋の筋トレを50回しただけ。
たったそれだけで
「足が軽くなった」と言って
階段も楽に上がれました。
普段何もしていないから
働いていない筋肉を
ビシバシ働かせるだけで楽になります！！
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